• Nov 6, 2025 la preparazione fisica per il volley la seduta in settimana, con focus sulla manutenzione. Pre-campionato: 3-4 volte a settimana, con intensità crescente. Off-season: sessioni più leggere e dedicate al recupero attivo. Elementi chiave per ottimizzare la preparazione fisica Per massimizzare i benefic By Raleigh Franecki